JÜRGEN WOLF

Sachbuchautor für Persönlichkeitsentwicklung

KLAUSUR MIT DIR SELBST

Ungewöhnliche Fragen und Blickwinkel auf die momentane Lebenssituation

Wenn man herausfinden möchte, was man wirklich im Leben will und sich mal Zeit für neue Blickwinkel der momentanen Lebenssituation nehmen kann, sollte man sich unbedingt eine kleine Auszeit gönnen und sich einige Tage aus dem Hamsterrad verabschieden. Ob es sich um eine Reflexion des vergangenen Jahres handelt, oder eine Neuausrichtung im beruflichen oder privaten Bereich, diese Selbstbesinnung kann man sehr kreativ und ungewöhnlich erleben. Durch ungewohnte Aufgaben, Fragen und Übungen werden bisherige Denkmuster durchbrochen und geben viel Raum für neue Antworten und Perspektiven.

Leseprobe

Klausur mit dir selbst

Das halbvolle Glas Wasser

Während eines Seminars schritt die Referentin durch den Veranstaltungsraum. Als sie ein halb gefülltes Glas mit Wasser hochhielt, erwarteten die Teilnehmer die bekannte Frage: „Ist dieses Glas halb leer oder halb voll?“

Stattdessen fragte sie mit einem Lächeln: „Wie schwer ist dieses Glas?“

Die Antworten schwankten zwischen „200 g“ und „500 g“.

Die Referentin erläuterte: „Das absolute Gewicht spielt keine Rolle. Es hängt davon ab, wie lange ich es halten muss. Halte ich es für eine Minute, ist es kein Problem. Wenn ich es eine halbe Stunde halten muss, werde ich Schmerzen im Arm verspüren. Muss ich es einen ganzen Tag halten, wird mein Arm taub. Das Gewicht des Glases ändert sich nicht, aber umso länger ich es halte, als desto schwerer werde ich es empfinden.“

Sie fuhr fort: „Stress ist wie dieses Glas mit Wasser. Müsst ihr Stress nur über eine kurze Zeit aushalten, wird das bei euch keine sonderlichen Spuren hinterlassen. Aber je länger ihr dem Stress ausgesetzt seid, desto mehr wird dadurch eure psychische und physische Gesundheit leiden, bis ihr schließlich nicht mehr könnt.

Unternehmt ihr selbst nichts gegen den Stress, so wird es euer Körper für euch tun. Und das ist dann meist eine sehr schmerzliche Erfahrung.

Deshalb ist es so wichtig, das Glas regelmäßig abzustellen, um neue Kraft zu tanken.“

- Verfasser unbekannt -

Deshalb solltest Du ein bis zwei Mal im Jahr aussteigen und eine Klausur mit Dir selbst durchführen.

Zeit

Zeit ist eines der wertvollsten Dinge in Deinem Leben, deshalb denke daran, Zeit für Dich selbst einzuplanen. Es gibt viele gute und wichtige Gründe, um jährlich einige Tage in eine Art Klausur zu gehen. Sei es deine eigene Gesundheit, die Suche nach dir selbst oder dass du einfach mal Abstand vom stressigen Alltag nehmen möchtest.

Sicher kennst Du das Gefühl, ständig nach neuen Zielen und Möglichkeiten für Dein berufliches Weiterkommen zu suchen. Du besuchst Seminare, liest Bücher über Selbstmanagement, wie man seine Ziele durch hilfreiche Strategien erreichen kann. Brainstormings alleine für Dich oder mit Kollegen und Mitarbeitern in der Firma werden auch öfter durchgeführt.

Ich war auch jahrelang auf dieser Schiene unterwegs. Immer wieder spürte ich, dass sich meine Leiter an der falschen Lebensmauer befand. Ich stellte mir laufend die gleichen Fragen und bemerkte, dass keine richtig neuen Impulse aufkamen. Es wurde stressig und gleichzeitig auch langweilig.

Doch der „Zufall“ brachte mich auf völlig neue Wege. In den achtziger Jahren kaufte ich einen alten VW-Campingbus. Natürlich ging es mit Familie an die schönsten Orte in Deutschland und wir genossen das Gefühl von Freiheit. Irgendwann kam ich an den Punkt, wo wieder das Nachdenken über die nächsten Jahre und meine Rolle darin aufkamen. Dann las ich von Paul Watzlawick (österr. Philosoph 1921-2007) das Zitat: „Wenn Du immer wieder das tust, was Du immer schon getan hast, dann wirst Du immer wieder das bekommen, was Du immer schon bekommen hast. Wenn Du etwas Anderes haben willst, musst Du etwas Anderes tun! Und wenn das, was Du tust, Dich nicht weiterbringt, dann tu etwas völlig Anderes, statt mehr vom gleichen Falschen!“

Da machte es PENG! Was konnte ich also auf der Suche nach mir und neuen Ideen für meinen beruflichen und privaten Weg anders machen? Jetzt kam der VW-Camper ins Spiel. Ich packte mir ein paar Bücher ein und fuhr an den Neckar bei Heidelberg und zwar alleine. Drei Tage wollte ich dort ganz für mich sein und nach neuen Blickwinkeln suchen und sie natürlich auch finden. Das klappte schon ganz gut, denn ich kam auf völlig neue Ideen, wie ich das nächste Jahr einrichten wollte. Doch so ganz glücklich war ich noch nicht. Ich schaute in den Büchern nach Möglichkeiten, welche Fragen jetzt für mich wichtig sein könnten. Das kostete Nerven und Zeit. Ich wünschte mir ein zusätzliches Buch, wo einfach nur ungewöhnliche Fragen (denk an Watzlawick: „Wenn du etwas Anders haben willst....“) und Methoden leicht zu finden sind. Das hat mir die Jahre immer wieder gefehlt.

Ich bin seit ca. fünfundzwanzig Jahren im Seminar- und Coachingbereich für Persönlichkeitsentwicklung tätig. Natürlich habe auch ich viele Seminare besucht und Coachings in Anspruch genommen. Ich wurde mit neuen Herausforderungen konfrontiert und war oft auf der Suche nach dem eigenen Ich. In meinen jährlichen Klausuren (leider nicht mehr in meinem geliebten Campingbus), fand ich oft ungewöhnliche und wirkungsvolle Fragen, die mir weitergeholfen haben.

Von Zeit zu Zeit entwickelst und veränderst Du Dich. Das kann zum Beispiel besonders deutlich nach Trennungen, Umzügen oder einem neuen Job sein. Es ist wichtig, dass Du Dich immer wieder neu entdeckst und Dir neu begegnest. Dafür kann eine kleine Auszeit mit Klausur für Deine Selbstbesinnung sehr hilfreich sein. Manche Menschen nehmen sich die Zeit für Urlaub und Reisen, um neues Seiten zu entdecken. Das ist auch gut so, denn man kann mal abschalten und Kraft tanken.

Diese Klausur mit Dir selbst geht allerdings in eine andere Richtung. Ruhe, Besinnung, innere Einkehr, Ausgeglichenheit, die eigene Mitte finden und leben, einen Blick auf Dein wahres Ich werfen, Reflexionen, Dich finden oder Dich neu erfinden, das ist der Sinn dieser Tage.

Auf diese Weise kannst Du den Stress und die immer gleichen Gedanken hinter Dir lassen und Dich gelassener neuen Perspektiven für Dein Leben widmen. Du musst nicht in Touristengebiete reisen. Ganz im Gegenteil. Wir haben hier in Deutschland und Europa so wunderschöne kleinere Gebiete, die schon fast Kraftorte sind. Ich fing damals in der Nähe von Heidelberg am schönen Neckar an. Dort fand meine erste Klausur statt. Suche Dir einen Ort,an dem Du das Gefühl hast, Ruhe und Kraft zu finden. Begib Dich auf Deine Klausur allein.

Warum allein? Kennst du den Sägezahn-Effekt?.

Der kommt aus dem Zeitmanagement und bedeutet, dass immer wenn Du im Gedankenprozess bist und sich Gedanken aufeinander aufbauen, alles zusammenbricht, wenn jemand ins Zimmer kommt. Es reicht schon, wenn das Telefon klingelt oder jemand an die Tür klopft. Du bist völlig raus aus dem Prozess der Lösungsfindungen und musst wieder ganz vorne anfangen. Das geht auf Kosten der Kreativität, Energie und natürlich Zeit. Ganz zu Schweigen von den Möglichkeiten, welche Du sicher gefunden hättest.

Deshalb fahre ein paar Tage allein weg.

Nimm Dir mit, was Du dafür brauchst. Vielleicht auch dieses Buch. Durch ungewöhnliche Fragen und Methoden bekommst Du neue Blickwinkel, die auch wieder neue Perspektiven für Dich eröffnen.

Wie solltest Du das Buch nutzen?

Auf der Titelseite steht unten, dass es sich um ein Praxisbuch handelt. Du kannst Dich darin in allen Bereichen (neu) ent-decken. Es hätte wenig Sinn, das ganze Buch auf einmal durchzuarbeiten. Da würdest Du sicherlich Ärger mit Deinem Verstand und Deiner Energie bekommen. Blättere es durch, oder schau Dir einfach mal verschiedene Bereiche an. Es gibt ja keinen Zufall. Dein Innerstes findet genau die Fragen oder Methoden, welche JETZT für Dich bedeutsam sein werden. Bitte schreibe Deine Antworten auf die Fragen hier in das Buch. Dann kannst Du immer wieder nachsehen, welche Lösungen und Möglichkeiten Du gefunden hast. Aus eigener Erfahrung habe ich festgestellt, dass Notizen auf Zetteln sich irgendwann verlieren. Behalte das Buch immer in Deiner Nähe, ob im beruflichen oder privaten Bereich. Genau wie ein Tagebuch oder Timer.

Früher hatte man Poesiealben, jetzt hast Du Deine eigene Klausur immer bei Dir.

Beispiel eines Themas in der Klausur:

Sieben Fragen an Deine Seele

Atme ein paar Mal tief durch, und löse Deine inneren Anspannungen. Spüre, wie positive Energie Deinen Körper durchströmt. Denke über Dein Leben und die Rolle die Du darin spielst nach. Schaue Dir die nachstehenden Fragen an. Erforsche Deine Seele und lausche auf ihre Antworten. Öffne Dich – sei im Interesse Deiner Seele so ehrgeizig wie möglich. Wenn Du soweit bist, schreibe die Antworten nieder, nur ein oder zwei Stichpunkte pro Frage. Lass Dir Zeit und beantworte die Fragen nicht oberflächlich im vorbeigehen(lesen)

Trete ich für das ein, woran ich glaube?

Berücksichtige ich meine weibliche und männliche Energie

in gleichem Maße?

Was könnte ich tun, um meiner Seele mehr Raum zu geben?

Was würde meine Seele wirklich beflügeln?

Was noch?

...und was sonst noch – etwas worüber ich noch nie

mit jemanden gesprochen habe?

Was könnte ich anders machen, um meine Seele anzusprechen?

Was werde ich jetzt als Allererstes tun?